足関節捻挫3-3 片足座り立ち　実践編

正しい立ち上がりかたを身につけましょう！

動画を見る

足関節捻挫3-2 片足ヒップリフト　説明編

負荷がかかってもお尻を使いましょう！

動画を見る

足関節捻挫2-5 ヒップリフト　説明編

足首に負担がかからないようにお尻を使う！

動画を見る

足関節捻挫2-5 ヒップリフト　やり方編

足首に負担がかからないようにお尻を使う！

動画を見る

足関節捻挫2-5 ヒップリフト　実践編

足首に負担がかからないようにお尻を使う！

動画を見る

変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　説明編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

動画を見る

変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　やり方編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

動画を見る

変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　実践編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

動画を見る

変形性膝関節症1-6ヒップリフト　説明編

股関節の筋力を上げて膝の安定感を向上させる

動画を見る

変形性膝関節症1-6ヒップリフト　やり方編

股関節の筋力を上げて膝の安定感を向上させる

動画を見る