足関節捻挫2-5 ヒップリフト　やり方編

足首に負担がかからないようにお尻を使う！

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足関節捻挫2-5 ヒップリフト　実践編

足首に負担がかからないようにお尻を使う！

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　説明編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　やり方編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　実践編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

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変形性膝関節症1-6ヒップリフト　説明編

股関節の筋力を上げて膝の安定感を向上させる

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変形性膝関節症1-6ヒップリフト　やり方編

股関節の筋力を上げて膝の安定感を向上させる

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変形性膝関節症1-6ヒップリフト　実践編

股関節の筋力を上げて膝の安定感を向上させる

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変形性膝関節症1-3ヒップエクステンション　説明編

骨盤を安定させて膝への負担を減らす！パート３

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変形性膝関節症1-3ヒップエクステンション　やり方編

骨盤を安定させて膝への負担を減らす！パート３

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