五十肩1-6コッドマン体操　説明編

力を抜いて肩の可動域を広げる！

動画を見る

五十肩1-6コッドマン体操　やり方編

力を抜いて肩の可動域を広げる！

動画を見る

五十肩1-6コッドマン体操　実践編

力を抜いて肩の可動域を広げる！

動画を見る

五十肩1-7僧帽筋ストレッチ　説明編

凝り固まった筋肉を伸ばしましょう！

動画を見る

五十肩1-7僧帽筋ストレッチ　やり方編

凝り固まった筋肉を伸ばしましょう！

動画を見る

五十肩1-7僧帽筋ストレッチ　実践編

凝り固まった筋肉を伸ばしましょう！

動画を見る

肩　棘上筋①　説明編

求心位を上方から支持する

動画を見る

肩　棘上筋②　やり方編

求心位を上方から支持する

動画を見る

肩　棘上筋③　実践編

求心位を上方から支持する

動画を見る

肩　外旋筋①　トレーニング　説明編

求心位を後方から支持する

動画を見る