足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　説明編

足首の筋肉を伸ばしましょう！

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足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　やり方編

足首の筋肉を伸ばしましょう！

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足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　実践編

足首の筋肉を伸ばしましょう！

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足関節捻挫2-3 足の外返し運動　説明編

足首を内側に捻らないようにするために

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足関節捻挫2-3 足の外返し運動　やり方編

足首を内側に捻らないようにするために

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足関節捻挫2-3 足の外返し運動　実践編

足首を内側に捻らないようにするために

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足関節捻挫2-4 ボール転がし　説明編

足首全体を支えるようにしましょう！

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足関節捻挫2-4 ボール転がし　やり方編

足首全体を支えるようにしましょう！

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足関節捻挫2-4 ボール転がし　実践編

足首全体を支えるようにしましょう！

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　説明編

体重をかけてふくらはぎの筋力を戻していきましょう！

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