胸郭出口症候群1-7横向き肩甲骨よせ　説明編

肩甲骨を中間位に戻して神経の絞扼を軽減する

動画を見る

後屈腰痛1-8腹直筋ストレッチ　説明編

おなかを伸ばして痛みの出ない反り方を身につける

動画を見る

胸郭出口症候群1-6内旋筋群のトレーニング　説明編

内旋動作での肩甲骨挙上を抑制する

動画を見る

後屈腰痛1-7ハムストリングスストレッチ　説明編

骨盤の傾きを修正して腰の痛みを減らす

動画を見る

胸郭出口症候群1-5胸郭のストレッチ　説明編

胸郭を開いて神経の絞扼を軽減する

動画を見る

後屈腰痛1-6大臀筋ストレッチ　説明編

骨盤の動きを出して腰への負担を減らす

動画を見る

胸郭出口症候群1-4小胸筋ストレッチ　説明編

小胸筋の伸張性向上で神経の絞扼を軽減する

動画を見る

後屈腰痛1-5大腿四頭筋ストレッチ　説明編

前モモを伸ばして骨盤が後ろに動く状態を作る

動画を見る

胸郭出口症候群1-3斜角筋ストレッチ　説明編

斜角筋の伸張性向上で神経の絞扼を軽減する

動画を見る

後屈腰痛1-4D＆C　説明編

姿勢を良くして反った時の腰への負担を減らす

動画を見る