胸郭出口症候群1-7横向き肩甲骨よせ　やり方編

肩甲骨を中間位に戻して神経の絞扼を軽減する

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後屈腰痛1-8腹直筋ストレッチ　やり方編

おなかを伸ばして痛みの出ない反り方を身につける

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胸郭出口症候群1-6内旋筋群のトレーニング　やり方編

内旋動作での肩甲骨挙上を抑制する

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後屈腰痛1-7ハムストリングスストレッチ　やり方編

骨盤の傾きを修正して腰の痛みを減らす

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胸郭出口症候群1-5胸郭のストレッチ　やり方編

胸郭を開いて神経の絞扼を軽減する

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後屈腰痛1-6大臀筋ストレッチ　やり方編

骨盤の動きを出して腰への負担を減らす

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胸郭出口症候群1-4小胸筋ストレッチ　やり方編

小胸筋の伸張性向上で神経の絞扼を軽減する

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後屈腰痛1-5大腿四頭筋ストレッチ　やり方編

前モモを伸ばして骨盤が後ろに動く状態を作る

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胸郭出口症候群1-3斜角筋ストレッチ　やり方編

斜角筋の伸張性向上で神経の絞扼を軽減する

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後屈腰痛1-4D＆C　やり方編

姿勢を良くして反った時の腰への負担を減らす

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