足関節捻挫2-3 足の外返し運動　やり方編

腓骨筋を鍛えて捻挫の再受傷予防

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足関節捻挫2-3 足の外返し運動　実践編

腓骨筋を鍛えて捻挫の再受傷予防

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足関節捻挫2-4 ボール転がし　やり方編

協調性を向上して再受傷予防

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足関節捻挫2-4 ボール転がし　実践編

協調性を向上して再受傷予防

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　説明編

足関節の機能向上

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　やり方編

足関節の機能向上

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　実践編

足関節の機能向上

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足関節捻挫2-3 足の外返し運動　やり方編

足首を内側に捻らないようにするために

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足関節捻挫2-3 足の外返し運動　実践編

足首を内側に捻らないようにするために

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足関節捻挫2-4 ボール転がし　やり方編

足首全体を支えるようにしましょう！

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