足関節捻挫2-5 ヒップリフト　実践編

足首に負担がかからないようにお尻を使う！

動画を見る

足首の捻挫　STEP2まとめ

足首の痛みを変えるSTEP2トレーニング

動画を見る

足首の捻挫　STEP1まとめ

足首の痛みを変えるSTEP1トレーニング

動画を見る

かかとの痛み3-7爪先だちから股関節の受け 説明編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み3-7爪先だちから股関節の受け やり方編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み3-爪先だちから股関節の受け 実践編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み3-6水平バランス 説明編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

動画を見る

かかとの痛み3-6水平バランス　やり方編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

動画を見る

かかとの痛み3-6水平バランス 実践編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

動画を見る

かかとの痛み3-5片足の閉眼立ち 説明編

無意識に中殿筋でバランスを取れるようにする

動画を見る