後屈腰痛1-4D＆C　説明編

胸の開きを覚えて腰痛予防

動画を見る

後屈腰痛1-4D＆C　やり方編

胸の開きを覚えて腰痛予防

動画を見る

後屈腰痛1-4D＆C　実践編

胸の開きを覚えて腰痛予防

動画を見る

後屈腰痛1-3横向きの肩甲骨よせ　説明編

肩甲骨を寄せて胸の開きを覚える

動画を見る

後屈腰痛1-3横向きの肩甲骨よせ　やり方編

肩甲骨を寄せて胸の開きを覚える

動画を見る

後屈腰痛1-3横向きの肩甲骨よせ　実践編

肩甲骨を寄せて胸の開きを覚える

動画を見る

後屈腰痛1-2ヒップリフト　説明編

ハムストリングを鍛えて骨盤の動きを習得する

動画を見る

後屈腰痛1-2ヒップリフト　やり方編

ハムストリングを鍛えて骨盤の動きを習得する

動画を見る

後屈腰痛1-2ヒップリフト　実践編

ハムストリングを鍛えて骨盤の動きを習得する

動画を見る

後屈腰痛1-1骨盤後傾運動　説明編

骨盤を後傾させて全身を使った反り方を覚える

動画を見る