外側上顆炎1-3指の伸展筋群ストレッチ　説明編

肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える

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外側上顆炎1-3指の伸展筋群ストレッチ　実践編

肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える

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かかとの痛み3-7爪先だちから股関節の受け 説明編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-7爪先だちから股関節の受け やり方編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-爪先だちから股関節の受け 実践編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-6水平バランス 説明編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

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かかとの痛み3-6水平バランス　やり方編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

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かかとの痛み3-6水平バランス 実践編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

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かかとの痛み3-5片足の閉眼立ち 説明編

無意識に中殿筋でバランスを取れるようにする

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かかとの痛み3-5片足の閉眼立ち やり方編

無意識に中殿筋でバランスを取れるようにする

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