足関節捻挫3-3 片足座り立ち　説明編

膝のブレを無くして足首の再受傷予防

動画を見る

足関節捻挫3-3 片足座り立ち　実践編

膝のブレを無くして足首の再受傷予防

動画を見る

足関節捻挫3-3 片足座り立ち　説明編

正しい立ち上がりかたを身につけましょう！

動画を見る

足関節捻挫3-3 片足座り立ち　やり方編

正しい立ち上がりかたを身につけましょう！

動画を見る

足関節捻挫3-3 片足座り立ち　実践編

正しい立ち上がりかたを身につけましょう！

動画を見る

かかとの痛み3-7爪先だちから股関節の受け 説明編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み3-7爪先だちから股関節の受け やり方編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み3-爪先だちから股関節の受け 実践編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み3-6水平バランス 説明編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

動画を見る

かかとの痛み3-6水平バランス　やり方編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

動画を見る