足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　説明編

再受傷しない足首を作る

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足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　やり方編

再受傷しない足首を作る

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肩の痛み（五十肩）STEP3まとめ

肩の痛み（50肩）を変えるSTEP3トレーニング

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膝の痛み1-6内転筋ストレッチ　実践編

硬くなった内転筋を伸ばして膝の痛みを減らす

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肩の痛み（五十肩）STEP2まとめ

肩の痛み（50肩）を変えるSTEP2トレーニング

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肩の痛み（五十肩）STEP1まとめ

肩の痛み（50肩）を変えるSTEP1トレーニング

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外側上顆炎3-7プランクから上肢回旋　説明編

不安定な姿勢で上肢を動かし連動性・安定性を高める

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外側上顆炎3-7プランクから上肢回旋　やり方編

不安定な姿勢で上肢を動かし連動性・安定性を高める

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外側上顆炎3-7プランクから上肢回旋　実践編

不安定な姿勢で上肢を動かし連動性・安定性を高める

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外側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　説明編

上肢の協調性を向上させる

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