足関節捻挫1-6 座位かかとあげ　やり方編

足関節の機能回復

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足関節捻挫1-6 座位かかとあげ 実践編

足関節の機能回復

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足関節捻挫1-6 座位かかとあげ　説明編

痛みが出ないように足首周囲の血行をよくしていきましょう！

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足関節捻挫1-6 座位かかとあげ　やり方編

痛みが出ないように足首周囲の血行をよくしていきましょう！

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足関節捻挫1-6 座位かかとあげ 実践編

痛みが出ないように足首周囲の血行をよくしていきましょう！

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首肩の痛み（胸郭出口）まとめ

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膝の痛み3-6台登り　実践編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

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足首の捻挫　STEP1まとめ

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