足関節捻挫1-3ヒップエクステンション　説明編

骨盤前後方向の安定性向上

動画を見る

足関節捻挫1-3ヒップエクステンション　やり方編

骨盤前後方向の安定性向上

動画を見る

足関節捻挫1-3ヒップエクステンション　説明編

腿の後ろを鍛えて足首への負担を減らす！

動画を見る

足関節捻挫1-3ヒップエクステンション　やり方編

腿の後ろを鍛えて足首への負担を減らす！

動画を見る

足関節捻挫1-3ヒップエクステンション　実践編

腿の後ろを鍛えて足首への負担を減らす！

動画を見る

かかとの痛み3-7爪先だちから股関節の受け 説明編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み3-7爪先だちから股関節の受け やり方編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み3-爪先だちから股関節の受け 実践編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み3-6水平バランス 説明編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

動画を見る

かかとの痛み3-6水平バランス　やり方編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

動画を見る