足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　説明編

負荷をかけて筋力を戻す

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足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　やり方編

負荷をかけて筋力を戻す

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足首の捻挫　STEP2まとめ

足首の痛みを変えるSTEP2トレーニング

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足首の捻挫　STEP1まとめ

足首の痛みを変えるSTEP1トレーニング

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かかとの痛み3-7爪先だちから股関節の受け 説明編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-7爪先だちから股関節の受け やり方編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-爪先だちから股関節の受け 実践編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-6水平バランス 説明編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

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かかとの痛み3-6水平バランス　やり方編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

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かかとの痛み3-6水平バランス 実践編

より不安定な姿勢でバランスを取りかかとへの負担を軽減する

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