膝の痛み2-4ヒップフレクション 説明編

膝に負担をかけない股関節を作る

動画を見る

膝の痛み2-4ヒップフレクション やり方編

膝に負担をかけない股関節を作る

動画を見る

膝の痛み2-4ヒップフレクション 実践編

膝に負担をかけない股関節を作る

動画を見る

変形性膝関節症1-4ヒップフレクション　やり方編

骨盤を安定させて膝への負担を減らす！パート４

動画を見る

変形性膝関節症1-4ヒップフレクション　実践編

骨盤を安定させて膝への負担を減らす！パート４

動画を見る

変形性膝関節症1-4ヒップフレクション　説明編

脚を『持ち上げる』筋肉を鍛えましょう！

動画を見る

変形性膝関節症1-4ヒップフレクション　やり方編

脚を『持ち上げる』筋肉を鍛えましょう！

動画を見る

変形性膝関節症1-4ヒップフレクション　実践編

脚を『持ち上げる』筋肉を鍛えましょう！

動画を見る

膝の痛み（変形生膝関節症）STEP3まとめ

膝の痛み（変形生膝関節症）を変えるSTEP3トレーニング

動画を見る

膝の痛み2-3ヒップアダクション 説明編

内転筋を鍛えて膝への負担を減らす

動画を見る