変形性膝関節症3-3片脚座り立ち　説明編

股関節の使い方で膝の痛み変わります！

動画を見る

変形性膝関節症3-3片脚座り立ち　やり方編

股関節の使い方で膝の痛み変わります！

動画を見る

変形性膝関節症3-3片脚座り立ち　実践編

股関節の使い方で膝の痛み変わります！

動画を見る

変形性膝関節症3-3片脚座り立ち　説明編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➁

動画を見る

変形性膝関節症3-3片脚座り立ち　実践編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➁

動画を見る

膝の痛み（変形生膝関節症）STEP2まとめ

膝の痛み（変形生膝関節症）を変えるSTEP2トレーニング

動画を見る

膝の痛み（変形生膝関節症）STEP1まとめ

膝の痛み（変形生膝関節症）を変えるSTEP1トレーニング

動画を見る

膝の痛み3-7スタンディングジャンプ　説明編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

動画を見る

膝の痛み3-7スタンディングジャンプ　やり方編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

動画を見る

膝の痛み3-7スタンディングジャンプ　実践編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

動画を見る