変形性膝関節症3-1しゃがみ込み　やり方編

しゃがみこむ動作は股関節の使い方が大事！

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変形性膝関節症3-1しゃがみ込み　実践編

しゃがみこむ動作は股関節の使い方が大事！

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変形性膝関節症3-1しゃがみ込み　説明編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➁

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変形性膝関節症3-1しゃがみ込み　実践編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➁

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膝の痛み3-7スタンディングジャンプ　説明編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

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膝の痛み3-7スタンディングジャンプ　やり方編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

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膝の痛み3-7スタンディングジャンプ　実践編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

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膝の痛み3-6台登り　説明編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

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膝の痛み3-6台登り　やり方編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

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膝の痛み3-5片足の閉眼立ち　説明編

中殿筋でバランスを取って膝の負担を減らす

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