膝の痛み3-1スクワット 説明編

膝に負担をかけない使い方を身につける

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膝の痛み3-1スクワット やり方編

膝に負担をかけない使い方を身につける

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膝の痛み3-1スクワット 実践編

膝に負担をかけない使い方を身につける

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変形性膝関節症2-2スクワット　説明編

膝が左右に揺れないように股関節を使いましょう

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変形性膝関節症2-2スクワット　やり方編

膝が左右に揺れないように股関節を使いましょう

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変形性膝関節症2-2スクワット　実践編

膝が左右に揺れないように股関節を使いましょう

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変形性膝関節症2-2スクワット　やり方編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➀

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変形性膝関節症2-2スクワット　実践編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➀

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膝の痛み（変形生膝関節症）STEP3まとめ

膝の痛み（変形生膝関節症）を変えるSTEP3トレーニング

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膝の痛み2-3ヒップアダクション 説明編

内転筋を鍛えて膝への負担を減らす

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