変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　やり方編

ふくらはぎを伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

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膝の痛み3-7スタンディングジャンプ　説明編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

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膝の痛み3-7スタンディングジャンプ　やり方編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

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膝の痛み3-7スタンディングジャンプ　実践編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

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膝の痛み3-6台登り　説明編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

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膝の痛み3-6台登り　やり方編

股関節を使えるようにして膝の負担を減らす

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膝の痛み3-5片足の閉眼立ち　説明編

中殿筋でバランスを取って膝の負担を減らす

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膝の痛み3-5片足の閉眼立ち　やり方編

中殿筋でバランスを取って膝の負担を減らす

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膝の痛み3-5片足の閉眼立ち　実践編

中殿筋でバランスを取って膝の負担を減らす

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膝の痛み3-4片足の座りだち　説明編

股関節を使って膝の負担を軽減する

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