変形性膝関節症1-3ヒップエクステンション　説明編

骨盤を安定させて膝への負担を減らす！パート３

動画を見る

変形性膝関節症1-3ヒップエクステンション　やり方編

骨盤を安定させて膝への負担を減らす！パート３

動画を見る

変形性膝関節症1-3ヒップエクステンション　実践編

骨盤を安定させて膝への負担を減らす！パート３

動画を見る

変形性膝関節症1-3ヒップエクステンション　やり方編

『蹴りだす』筋肉を鍛えましょう！パート1

動画を見る

変形性膝関節症1-3ヒップエクステンション　実践編

『蹴りだす』筋肉を鍛えましょう！パート1

動画を見る

膝の痛み（変形生膝関節症）STEP3まとめ

膝の痛み（変形生膝関節症）を変えるSTEP3トレーニング

動画を見る

膝の痛み2-3ヒップアダクション 説明編

内転筋を鍛えて膝への負担を減らす

動画を見る

膝の痛み2-3ヒップアダクション やり方編

内転筋を鍛えて膝への負担を減らす

動画を見る

膝の痛み2-3ヒップアダクション 実践編

内転筋を鍛えて膝への負担を減らす

動画を見る

膝の痛み（変形生膝関節症）STEP2まとめ

膝の痛み（変形生膝関節症）を変えるSTEP2トレーニング

動画を見る