膝　座り立ち①　説明編

下肢の各関節を使った『立ちあがり』

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膝　座り立ち②　やり方編

下肢の各関節を使った『立ちあがり』

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膝　座り立ち①　説明編

座る・立ち上がる・しゃがむと膝が痛い方！

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膝　座り立ち②　やり方編

座る・立ち上がる・しゃがむと膝が痛い方！

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膝　座り立ち③　実践編

座る・立ち上がる・しゃがむと膝が痛い方！

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膝　レッグエクステンション①　説明編

拮抗共同収縮の保持

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膝　レッグエクステンション②　やり方編

拮抗共同収縮の保持

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膝　レッグエクステンション③　実践編

拮抗共同収縮の保持

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膝　レッグカール①　説明編

拮抗共同収縮の保持

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膝　レッグカール②　やり方編

拮抗共同収縮の保持

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