膝　レッグエクステンション③　実践編

階段を上るときに膝が痛い方！

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膝　レッグカール①　説明編

階段を下りる時に膝が痛い方！

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膝　レッグカール②　やり方編

階段を下りる時に膝が痛い方！

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膝　レッグカール③　実践編

階段を下りる時に膝が痛い方！

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膝　座り立ち①　説明編

座る・立ち上がる・しゃがむと膝が痛い方！

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