変形性膝関節症1-6ヒップリフト　実践編

『蹴りだす』筋肉を鍛えましょう！パート2

動画を見る

膝の痛み（変形生膝関節症）STEP3まとめ

膝の痛み（変形生膝関節症）を変えるSTEP3トレーニング

動画を見る

膝の痛み2-3ヒップアダクション 説明編

内転筋を鍛えて膝への負担を減らす

動画を見る

膝の痛み2-3ヒップアダクション やり方編

内転筋を鍛えて膝への負担を減らす

動画を見る

膝の痛み2-3ヒップアダクション 実践編

内転筋を鍛えて膝への負担を減らす

動画を見る

膝の痛み（変形生膝関節症）STEP2まとめ

膝の痛み（変形生膝関節症）を変えるSTEP2トレーニング

動画を見る

膝の痛み（変形生膝関節症）STEP1まとめ

膝の痛み（変形生膝関節症）を変えるSTEP1トレーニング

動画を見る

膝の痛み2-1ヒップアブダクション 説明編

中殿筋を鍛えて膝にかかる負担を減らす

動画を見る

膝の痛み2-1ヒップアブダクション やり方編

中殿筋を鍛えて膝にかかる負担を減らす

動画を見る

膝の痛み2-1ヒップアブダクション 実践編

中殿筋を鍛えて膝にかかる負担を減らす

動画を見る