五十肩3-3求心体操　説明編

関節のポジションを整える！

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五十肩3-3求心体操　やり方編

関節のポジションを整える！

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五十肩3-3求心体操　実践編

関節のポジションを整える！

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五十肩2-5前鋸筋　説明編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート３

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五十肩2-5前鋸筋　やり方編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート３

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五十肩2-5前鋸筋　実践編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート３

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五十肩2-6内旋筋　説明編

インナーマッスルを使って肩の可動域を広げる！パート２

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五十肩2-6内旋筋　やり方編

インナーマッスルを使って肩の可動域を広げる！パート２

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五十肩2-6内旋筋　実践編

インナーマッスルを使って肩の可動域を広げる！パート２

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五十肩2-7ボール回し　説明編

腕と一緒に肩甲骨を動かしてみましょう！

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