変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　実践編

モモ裏を伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

動画を見る

変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　説明編

ふくらはぎを伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

動画を見る

変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　やり方編

ふくらはぎを伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

動画を見る

変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　実践編

ふくらはぎを伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

動画を見る

五十肩1-1深呼吸　説明編

トレーニングを効果的にするための『脱力』

動画を見る

五十肩1-1深呼吸　やり方編

トレーニングを効果的にするための『脱力』

動画を見る

五十肩1-1深呼吸　実践編

トレーニングを効果的にするための『脱力』

動画を見る

五十肩1-2漸進的弛緩法　説明編

代償動作を減らす肩の力を抜く方法！

動画を見る

五十肩1-2漸進的弛緩法　やり方編

代償動作を減らす肩の力を抜く方法！

動画を見る

五十肩1-2漸進的弛緩法　実践編

代償動作を減らす肩の力を抜く方法！

動画を見る