変形性膝関節症3-3片脚座り立ち　説明編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➁

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変形性膝関節症3-3片脚座り立ち　やり方編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➁

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変形性膝関節症3-3片脚座り立ち　実践編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➁

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五十肩3-1三角筋トレーニング　説明編

スムーズに腕を上げるための機能を戻す

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五十肩3-1三角筋トレーニング　やり方編

スムーズに腕を上げるための機能を戻す

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五十肩3-1三角筋トレーニング　実践編

スムーズに腕を上げるための機能を戻す

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五十肩3-2座位肩甲骨寄せ　説明編

肩甲骨を可動性　応用ver.

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五十肩3-2座位肩甲骨寄せ　やり方編

肩甲骨を可動性　応用ver.

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五十肩3-2座位肩甲骨寄せ　実践編

肩甲骨を可動性　応用ver.

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五十肩3-3求心体操　説明編

肩関節の求心位を整える

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