変形性膝関節症2-1座り立ち　やり方編

3つの関節で膝の負担を分散させましょう！

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変形性膝関節症2-1座り立ち　実践編

3つの関節で膝の負担を分散させましょう！

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変形性膝関節症2-2スクワット　説明編

膝が左右に揺れないように股関節を使いましょう

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変形性膝関節症2-2スクワット　やり方編

膝が左右に揺れないように股関節を使いましょう

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変形性膝関節症2-2スクワット　実践編

膝が左右に揺れないように股関節を使いましょう

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　説明編

体重をかけてふくらはぎの筋力を戻していきましょう！

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　やり方編

体重をかけてふくらはぎの筋力を戻していきましょう！

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　実践編

体重をかけてふくらはぎの筋力を戻していきましょう！

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　説明編

足首周りの筋力をつけて不安定感を無くしましょう！

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　やり方編

足首周りの筋力をつけて不安定感を無くしましょう！

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