足関節捻挫2-7 一本橋歩き　やり方編

正しい歩き方を身につけましょう！

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足関節捻挫2-7 一本橋歩き　実践編

正しい歩き方を身につけましょう！

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足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　説明編

負荷をかけて筋力を戻す

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足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　やり方編

負荷をかけて筋力を戻す

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足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　実践編

負荷をかけて筋力を戻す

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変形性膝関節症2-5大殿筋ストレッチ　説明編

骨盤後傾位を戻し膝への負担を変える！

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変形性膝関節症2-5大殿筋ストレッチ　やり方編

骨盤後傾位を戻し膝への負担を変える！

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変形性膝関節症2-5大殿筋ストレッチ　実践編

骨盤後傾位を戻し膝への負担を変える！

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変形性膝関節症2-6片足バランス立ち　説明編

バランス能力を鍛えましょう！➀

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変形性膝関節症2-6片足バランス立ち　やり方編

股関節でバランスを取って膝の負担を減らす

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