足関節捻挫2-3 足の外返し運動　実践編

足首を内側に捻らないようにするために

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足関節捻挫2-4 ボール転がし　説明編

足首全体を支えるようにしましょう！

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足関節捻挫2-4 ボール転がし　やり方編

足首全体を支えるようにしましょう！

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足関節捻挫2-4 ボール転がし　実践編

足首全体を支えるようにしましょう！

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変形性膝関節症2-1座り立ち　説明編

3つの関節で膝の負担を分散させましょう！

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変形性膝関節症2-1座り立ち　やり方編

3つの関節で膝の負担を分散させましょう！

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変形性膝関節症2-1座り立ち　実践編

3つの関節で膝の負担を分散させましょう！

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変形性膝関節症2-2スクワット　説明編

膝が左右に揺れないように股関節を使いましょう

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変形性膝関節症2-2スクワット　やり方編

膝が左右に揺れないように股関節を使いましょう

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変形性膝関節症2-2スクワット　実践編

膝が左右に揺れないように股関節を使いましょう

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