足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　実践編

柔軟性を向上して可動域を獲得する

動画を見る

内側上顆炎2-3手首の背屈　説明編

相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える

動画を見る

内側上顆炎2-3手首の背屈　やり方編

相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える

動画を見る

内側上顆炎2-3手首の背屈　実践編

相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える

動画を見る

内側上顆炎2-4指の伸展　説明編

相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える

動画を見る

内側上顆炎2-4指の伸展　やり方編

相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える

動画を見る

内側上顆炎2-4指の伸展　実践編

相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える

動画を見る

足関節捻挫2-3 足の外返し運動　説明編

腓骨筋を鍛えて捻挫の再受傷予防

動画を見る

足関節捻挫2-3 足の外返し運動　やり方編

腓骨筋を鍛えて捻挫の再受傷予防

動画を見る

足関節捻挫2-3 足の外返し運動　実践編

腓骨筋を鍛えて捻挫の再受傷予防

動画を見る