足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　説明編

再受傷しない足首を作る

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　やり方編

再受傷しない足首を作る

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　実践編

再受傷しない足首を作る

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　説明編

足関節の機能向上

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　やり方編

足関節の機能向上

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　実践編

足関節の機能向上

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内側上顆炎1-7広背筋ストレッチ　説明編

連動する筋肉を伸ばして痛みを抑える

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内側上顆炎1-7広背筋ストレッチ　やり方編

連動する筋肉を伸ばして痛みを抑える

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足関節捻挫1-6 座位かかとあげ　説明編

足関節の機能回復

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足関節捻挫1-6 座位かかとあげ　やり方編

足関節の機能回復

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