足関節捻挫2-4 ボール転がし　説明編

足首全体を支えるようにしましょう！

動画を見る

足関節捻挫2-4 ボール転がし　やり方編

足首全体を支えるようにしましょう！

動画を見る

足関節捻挫2-4 ボール転がし　実践編

足首全体を支えるようにしましょう！

動画を見る

足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　説明編

体重をかけてふくらはぎの筋力を戻していきましょう！

動画を見る

足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　やり方編

体重をかけてふくらはぎの筋力を戻していきましょう！

動画を見る

足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　実践編

体重をかけてふくらはぎの筋力を戻していきましょう！

動画を見る

足関節捻挫2-2 足の底背屈　説明編

足首周りの筋力をつけて不安定感を無くしましょう！

動画を見る

足関節捻挫2-2 足の底背屈　やり方編

足首周りの筋力をつけて不安定感を無くしましょう！

動画を見る

足関節捻挫2-2 足の底背屈　実践編

足首周りの筋力をつけて不安定感を無くしましょう！

動画を見る

足関節捻挫1-6 座位かかとあげ　説明編

痛みが出ないように足首周囲の血行をよくしていきましょう！

動画を見る