かかとの痛み1-6大臀筋ストレッチ 説明編

お尻を伸ばしてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み1-6大臀筋ストレッチ やり方編

お尻を伸ばしてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み1-6大臀筋ストレッチ 実践編

お尻を伸ばしてかかとの負担を減らす

動画を見る

前屈み腰痛群1-4腸腰筋ストレッチ　説明編

腸腰筋を伸ばして腰痛予防

動画を見る

前屈み腰痛群1-4腸腰筋ストレッチ　やり方編

腸腰筋を伸ばして腰痛予防

動画を見る

前屈み腰痛群1-4腸腰筋ストレッチ　実践編

腸腰筋を伸ばして腰痛予防

動画を見る

かかとの痛み1-5指と指の間マッサージ 説明編

指の間を緩めてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み1-5指と指の間マッサージ やり方編

指の間を緩めてかかとの負担を減らす

動画を見る

前屈み腰痛1-3片足のヒップリフト　説明編

モモ裏のハムストリングスを鍛えて腰痛予防

動画を見る

前屈み腰痛1-3片足のヒップリフト　やり方編

モモ裏のハムストリングスを鍛えて腰痛予防

動画を見る