変形性膝関節症2-7座り立ち～蹴りだし　やり方編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➀

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変形性膝関節症2-7座り立ち～蹴りだし　実践編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➀

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変形性膝関節症2-1座り立ち　説明編

痛みが出ないように股関節を動かしてみましょう！

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変形性膝関節症2-1座り立ち　やり方編

痛みが出ないように股関節を動かしてみましょう！

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変形性膝関節症2-1座り立ち　実践編

痛みが出ないように股関節を動かしてみましょう！

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変形性膝関節症2-2スクワット　説明編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➀

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変形性膝関節症2-2スクワット　やり方編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➀

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変形性膝関節症2-2スクワット　実践編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➀

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変形性膝関節症2-3片脚ヒップリフト　説明編

片脚で『蹴りだす』力をつけましょう！

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変形性膝関節症2-3片脚ヒップリフト　やり方編

片脚で『蹴りだす』力をつけましょう！

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