変形性膝関節症3-3片脚座り立ち　説明編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➁

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変形性膝関節症3-3片脚座り立ち　やり方編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➁

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変形性膝関節症3-3片脚座り立ち　実践編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➁

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変形性膝関節症2-5大殿筋ストレッチ　説明編

鍛えたお尻の筋肉を伸ばす

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変形性膝関節症2-5大殿筋ストレッチ　やり方編

鍛えたお尻の筋肉を伸ばす

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変形性膝関節症2-5大殿筋ストレッチ　実践編

鍛えたお尻の筋肉を伸ばす

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変形性膝関節症2-6片足バランス立ち　説明編

バランス能力を鍛えましょう！➀

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変形性膝関節症2-6片足バランス立ち　やり方編

バランス能力を鍛えましょう！➀

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変形性膝関節症2-6片足バランス立ち　実践編

バランス能力を鍛えましょう！➀

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変形性膝関節症2-7座り立ち～蹴りだし　説明編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➀

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