かかとの痛み1-2ふくらはぎのストレッチ 説明編

ふくらはぎを伸ばしてかかとの痛みを和らげる

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かかとの痛み1-2ふくらはぎのストレッチ やり方編

ふくらはぎを伸ばしてかかとの痛みを和らげる

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かかとの痛み1-２ふくらはぎのストレッチ 実践編

ふくらはぎを伸ばしてかかとの痛みを和らげる

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かかとの痛み3-5片足の閉眼立ち 説明編

重心位置を修正してかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-5片足の閉眼立ち やり方編

重心位置を修正してかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-5片足の閉眼立ち 実践編

重心位置を修正してかかとの負担を減らす

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かかとの痛み1-1アイシング 説明編

かかとの炎症を抑える応急処置

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かかとの痛み1-1アイシング やり方編

かかとの炎症を抑える応急処置

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かかとの痛み3-4足首の底背屈 説明編

足関節の可動域を作りかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-4足首の底背屈 やり方編

足関節の可動域を作りかかとの負担を減らす

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