かかとの痛み2-2ヒップリフト やり方編

弱った大殿筋・ハムストリングスを鍛えてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み2-2ヒップリフト 実践編

弱った大殿筋・ハムストリングスを鍛えてかかとの負担を減らす

動画を見る

膝の痛み1-5大腿四頭筋ストレッチ　説明編

モモ前を伸ばして膝の痛みを減らす

動画を見る

膝の痛み1-5大腿四頭筋ストレッチ　やり方編

モモ前を伸ばして膝の痛みを減らす

動画を見る

膝の痛み1-5大腿四頭筋ストレッチ　実践編

モモ前を伸ばして膝の痛みを減らす

動画を見る

かかとの痛み2-1ヒップアブダクション 説明編

弱った中殿筋を鍛えてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み2-1ヒップアブダクション やり方編

弱った中殿筋を鍛えてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み2-1ヒップアブダクション 実践編

弱った中殿筋を鍛えてかかとの負担を減らす

動画を見る

膝の痛み1-4腸腰筋ストレッチ　説明編

股関節を伸ばして膝の負担を減らす

動画を見る

膝の痛み1-4腸腰筋ストレッチ　やり方編

股関節を伸ばして膝の負担を減らす

動画を見る