五十肩2-4重り持ち肩甲骨寄せ　実践編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート２

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首　胸椎回旋トレーニング①　説明編

JOINT BY JOINT 安定性・可動性の向上

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首　胸椎回旋トレーニング②　やり方編

JOINT BY JOINT 安定性・可動性の向上

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首　胸椎回旋トレーニング③　実践編

JOINT BY JOINT 安定性・可動性の向上

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五十肩トレーニングプログラムを始める前に

肩関節周囲炎（四十肩、五十肩）メカニズムとトレーニングの注意点

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五十肩1-1深呼吸　説明編

深く、大きく呼吸をしてみましょう！

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五十肩1-1深呼吸　やり方編

深く、大きく呼吸をしてみましょう！

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五十肩1-1深呼吸　実践編

深く、大きく呼吸をしてみましょう！

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五十肩1-2漸進的弛緩法　説明編

本当に力が『抜けた』状態を作りましょう！

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五十肩1-2漸進的弛緩法　やり方編

本当に力が『抜けた』状態を作りましょう！

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