五十肩3-5片手腕上げ（肘伸ばし）　やり方編

実際にバンザイしてみましょう！➁

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五十肩3-5片手腕上げ（肘伸ばし）　実践編

実際にバンザイしてみましょう！➁

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五十肩3-6両手腕上げ　説明編

実際にバンザイしてみましょう！➂

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五十肩3-6両手腕上げ　やり方編

実際にバンザイしてみましょう！➂

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五十肩3-6両手腕上げ　実践編

実際にバンザイしてみましょう！➂

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五十肩3-1三角筋トレーニング　説明編

腕を持ち上げる筋肉を鍛える！

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五十肩3-1三角筋トレーニング　やり方編

腕を持ち上げる筋肉を鍛える！

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五十肩3-1三角筋トレーニング　実践編

腕を持ち上げる筋肉を鍛える！

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五十肩3-2座位肩甲骨寄せ　説明編

肩甲骨を動かす！応用ver.

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五十肩3-2座位肩甲骨寄せ　やり方編

肩甲骨を動かす！応用ver.

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