かかとの痛み1-1アイシング やり方編

かかとの炎症を抑える応急処置

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かかとの痛み3-4足首の底背屈 説明編

足関節の可動域を作りかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-4足首の底背屈 やり方編

足関節の可動域を作りかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-4足首の底背屈 実践編

足関節の可動域を作りかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-3スクワット 説明編

股関節を使って衝撃を受ける動作を覚える

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かかとの痛み3-3スクワット やり方編

股関節を使って衝撃を受ける動作を覚える

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かかとの痛み3-3スクワット 実践編

股関節を使って衝撃を受ける動作を覚える

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かかとの痛み3-2しゃがみ込み 説明編

股関節の可動域を広げてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-2しゃがみ込み やり方編

股関節の可動域を広げてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-2しゃがみ込み 実践編

股関節の可動域を広げてかかとの負担を減らす

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