内側上顆炎1-7広背筋ストレッチ　実践編

連動する筋肉を伸ばして痛みを抑える

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内側上顆炎2-1肘の伸展　説明編

相反する力を利用して連動する筋肉を伸ばす

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内側上顆炎2-1肘の伸展　やり方編

相反する力を利用して連動する筋肉を伸ばす

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内側上顆炎2-1肘の伸展　実践編

相反する力を利用して連動する筋肉を伸ばす

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内側上顆炎2-2肘の回外　説明編

相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える

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内側上顆炎2-2肘の回外　やり方編

相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える

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内側上顆炎2-2肘の回外　実践編

相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　説明編

再受傷しない足首を作る

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　やり方編

再受傷しない足首を作る

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　実践編

再受傷しない足首を作る

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