膝の痛み3-5片足の閉眼立ち　やり方編

不安定な状態を中殿筋で支えて膝の負担を減らす

動画を見る

膝の痛み3-5片足の閉眼立ち　実践編

不安定な状態を中殿筋で支えて膝の負担を減らす

動画を見る

膝の痛み1-1アイシング 説明編

正しいアイシング方法で膝の痛みを抑える

動画を見る

膝の痛み1-1アイシング やり方編

正しいアイシング方法で膝の痛みを抑える

動画を見る

膝の痛み3-4片足の座りだち　説明編

お尻・モモの後ろを鍛えて膝への負担を軽減する

動画を見る

膝の痛み3-4片足の座りだち　やり方編

お尻・モモの後ろを鍛えて膝への負担を軽減する

動画を見る

膝の痛み3-4片足の座りだち　実践編

お尻・モモの後ろを鍛えて膝への負担を軽減する

動画を見る

かかとの痛み3-7爪先だちから股関節の受け 説明編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み3-7爪先だちから股関節の受け やり方編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み3-爪先だちから股関節の受け 実践編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

動画を見る