五十肩1-4外旋筋（アイソメ）　説明編

痛みが出ない範囲でインナーマッスル刺激を入れる！パート2

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五十肩1-4外旋筋（アイソメ）　やり方編

痛みが出ない範囲でインナーマッスル刺激を入れる！パート2

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五十肩1-4外旋筋（アイソメ）　実践編

痛みが出ない範囲でインナーマッスル刺激を入れる！パート2

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五十肩1-5内旋筋（アイソメ）　説明編

痛みが出ない範囲でインナーマッスル刺激を入れる！パート３

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五十肩1-5内旋筋（アイソメ）　やり方編

痛みが出ない範囲でインナーマッスル刺激を入れる！パート３

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五十肩1-5内旋筋（アイソメ）　実践編

痛みが出ない範囲でインナーマッスル刺激を入れる！パート３

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五十肩1-6コッドマン体操　説明編

力を抜いて肩の可動域を広げる！

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五十肩1-6コッドマン体操　やり方編

力を抜いて肩の可動域を広げる！

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五十肩1-6コッドマン体操　実践編

力を抜いて肩の可動域を広げる！

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五十肩1-7僧帽筋ストレッチ　説明編

凝り固まった筋肉を伸ばしましょう！

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