足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　説明編

柔軟性を向上して可動域を獲得する

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足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　やり方編

柔軟性を向上して可動域を獲得する

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足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　実践編

柔軟性を向上して可動域を獲得する

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足関節捻挫2-3 足の外返し運動　説明編

腓骨筋を鍛えて捻挫の再受傷予防

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足関節捻挫2-3 足の外返し運動　やり方編

腓骨筋を鍛えて捻挫の再受傷予防

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足関節捻挫2-3 足の外返し運動　実践編

腓骨筋を鍛えて捻挫の再受傷予防

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足関節捻挫2-4 ボール転がし　説明編

協調性を向上して再受傷予防

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足関節捻挫2-4 ボール転がし　やり方編

協調性を向上して再受傷予防

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足関節捻挫2-4 ボール転がし　実践編

協調性を向上して再受傷予防

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　説明編

再受傷しない足首を作る

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