膝の痛み2-1ヒップアブダクション やり方編

膝に負担をかけない股関節を作る

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膝の痛み2-1ヒップアブダクション 実践編

膝に負担をかけない股関節を作る

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かかとの痛み2-4足のグーパー 説明編

足部のクッション性を高めてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み2-4足のグーパー やり方編

足部のクッション性を高めてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み2-4足のグーパー 実践編

足部のクッション性を高めてかかとの負担を減らす

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膝の痛み1-７ふくらはぎのストレッチ　説明編

ふくらはぎを伸ばして膝の痛みを抑える

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膝の痛み1-７ふくらはぎのストレッチ　やり方編

ふくらはぎを伸ばして膝の痛みを抑える

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膝の痛み1-７ふくらはぎのストレッチ　実践編

ふくらはぎを伸ばして膝の痛みを抑える

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かかとの痛み2-3ヒップフレクション 説明編

弱った腸腰筋を鍛えてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み2-3ヒップフレクション やり方編

弱った腸腰筋を鍛えてかかとの負担を減らす

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