かかとの痛み1-5指と指の間マッサージ 説明編

指の間を緩めてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み1-5指と指の間マッサージ やり方編

指の間を緩めてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み1-4足裏のボール踏み 説明編

足裏を緩めてかかとの痛みを抑える

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かかとの痛み1-4足裏のボール踏み やり方編

足裏を緩めてかかとの痛みを抑える

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かかとの痛み1-4足裏のボール踏み 実践編

足裏を緩めてかかとの痛みを抑える

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かかとの痛み1-3足趾のストレッチ 説明編

足の指を伸ばしてかかとの痛みを抑える

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かかとの痛み1-3足趾のストレッチ やり方編

足の指を伸ばしてかかとの痛みを抑える

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かかとの痛み1-3足趾のストレッチ 実践編

足の指を伸ばしてかかとの痛みを抑える

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かかとの痛み1-2ふくらはぎのストレッチ 説明編

ふくらはぎを伸ばしてかかとの痛みを抑える

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かかとの痛み1-2ふくらはぎのストレッチ やり方編

ふくらはぎを伸ばしてかかとの痛みを抑える

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