膝の痛み3-2フロントランジ 説明編

膝に負担をかけない使い方を身につける

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膝の痛み3-2フロントランジ やり方編

膝に負担をかけない使い方を身につける

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膝の痛み3-2フロントランジ 実践編

膝に負担をかけない使い方を身につける

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かかとの痛み3-5片足の閉眼立ち 説明編

無意識に中殿筋でバランスを取れるようにする

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かかとの痛み3-5片足の閉眼立ち やり方編

無意識に中殿筋でバランスを取れるようにする

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かかとの痛み3-5片足の閉眼立ち 実践編

無意識に中殿筋でバランスを取れるようにする

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膝の痛み3-1スクワット 説明編

膝に負担をかけない使い方を身につける

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膝の痛み3-1スクワット やり方編

膝に負担をかけない使い方を身につける

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膝の痛み3-1スクワット 実践編

膝に負担をかけない使い方を身につける

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かかとの痛み3-4足首の底背屈 説明編

足首周りの筋肉を鍛えて硬くならないようにする

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