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下肢の各関節を使った『立ちあがり』
膝　座り立ち②　やり方編

下肢の各関節を使った『立ちあがり』

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下肢の各関節を使った『立ちあがり』
膝　座り立ち③　実践編

下肢の各関節を使った『立ちあがり』

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殿筋を使った『片脚支持』とは
膝　片足開眼立ち①　説明編

殿筋を使った『片脚支持』とは

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殿筋を使った『片脚支持』とは
膝　片足開眼立ち②　やり方編

殿筋を使った『片脚支持』とは

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殿筋を使った『片脚支持』とは
膝　片足開眼立ち③　実践編

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膝ってどうして痛くなるの？
膝　説明

膝ってどうして痛くなるの？

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階段を上るときに膝が痛い方！
膝　レッグエクステンション①　説明編

階段を上るときに膝が痛い方！

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階段を上るときに膝が痛い方！
膝　レッグエクステンション②　やり方編

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階段を上るときに膝が痛い方！
膝　レッグエクステンション③　実践編

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階段を下りる時に膝が痛い方！
膝　レッグカール①　説明編

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